Με πολυετή εμπειρία κ εκπαίδευση. Άριστα αποτελέσματα!!!

Αθανάσιος Κωτούλας του Χρήστου Ειδικός Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Ψυχοθεραπευτής Συστημικής Προσέγγισης - Θεραπευτικού Μοντέλου Ανοιχτού Διαλόγου "Open Dialogue"

Ελευθερίου Βενιζέλου (Ιωλκού) 17, 1ος όροφος, Βόλος, Έναντι COSMΟΤΕ Τηλέφωνα: Κιν. 6974797437
Γραφείου 2421407764 email: axkotoulas@gmail.com



axkotoulas@gmail.com

Kiev Ukraine April 2018 Facebook Twitter Instagram Logos Printed ...

https://www.facebook.com/psytherkotoulas/

Instagram.com/athanasioskotoulas/

twitter.com/AthKotoulas

https://www.youtube.com/channel/UCA_z72CELXGzyJkuDLQLtjg?view_as=subscriber

 

Τρέιλερ για τον "Ανοιχτό Διάλογο"

youtu.be/cpz4XkAnnwY

Bίντεο για θέματα σχετικά με τον κορωνoϊό Covid-19

youtu.be/13pt7Mq741A?t=355 Η ψυχολογική κατάσταση την περίοδο του Πάσχα εν μέσω πανδημίας και καραντήνας
youtu.be/Tso3_mMuzRk?t=397 Οι κοινωνικές επιπτώσεις από τα μέτρα κατά του κορωνοϊού

youtu.be/1j0djosZRjc Ο κορωνοϊος φέρνει και ψυχολογική κρίση

youtu.be/Kh8UWz30Jcc Κορωνοίος και πανελλήνιες

youtu.be/-S2nbjWQK2E #μένουμε_σπίτι και μας αρέσει Covid-19

 

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Η ψυχολογική διάσταση στην ιδιαίτερη φετινή έναρξη του σχολικού έτους,για παιδιά, εκπαιδευτικούς, γονείς και κοινωνία. 
 
youtu.be/Rs1vd7dzHww Ψυχραιμία και όχι πανικός για τον κορονοϊό
 

youtu.be/5ao_UjXZq9M Συμμετοχή στην εκπομπή Εν Λευκό με θέμα περι διαζυγίων (στατιστικά, προφίλ ζευγαριών)

youtu.be/aBmOxGYzPDM?t=139 Η ψυχολογική συσχέτιση της κακοποίησης ζώων στην κακοποίηση ανθρώπων

youtu.be/T0Fs1cGva0YΠοια τα μηνύματα της κινηματογραφικής ταινίας "Joker" στους νέους  

youtu.be/DlnIl3QEsnw : Ανικανοποίητοι έφηβοι, έρευνα, ανάλυση των παραγόντων

youtu.be/DDwANl-maJc : Ναρκωτικά στα σχολεία, η ψυχοκοινωνική διάσταση του θέματος

youtu.be/uIKJVvH_9TA?t=116 : Η ψυχολογία των ανέργων

youtu.be/7rAXUJWYuBg  :  Ο αόρατος πόλεμος της οικογένειας ( ενδοοικογενειακή βία)

youtu.be/SJAWwCvM3Tw?t=1127  : Η ψυχολογία της αγοραστικής δύναμης

youtu.be/0wbO4SrkIBs?t=2  : Το άγχος των εξετάσεων 

youtu.be/ZCMklgGMZRo?t=119  : Μεταεόρτια ψυχολογία 

youtu.be/7Um-VRtbNKg?t=1355  : Η ψυχολογία των διακοπών 

youtu.be/K1OjiZL2oDQ  : Ψυχολογικοί παράγοντες της αυτοκτονίας

 

Αποτέλεσμα εικόνας για χριστουγεννα γνωμικα

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πάντα θυμωμένοι και ψάχνουν να συγκρουστούν.

 

Απομακρυνθείτε από αυτούς: η μάχη που δίνουν δεν είναι με εσάς, είναι με τον εαυτό τους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για χριστουγεννα γνωμικαΑποτέλεσμα εικόνας για γνωμικα φρουντ

Μιλάτε μόνο για αυτά τα λίγα που φαίνονται; 

Ελάτε να μιλήσουμε και για αυτά τα πιο πολλά, 

που είναι εκεί μέσα κρυμμένα 

και θέλουν να βγουν στην επιφάνεια 

και να γεμίσουν φως την ψυχή σας...

 
 

 
 
Αποτέλεσμα εικόνας για χριστουγεννα γνωμικα

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Τρέξιμο και ψυχική υγεία

2015-11-09 22:15

Το τρέξιμο αποτελεί πηγή ψυχικής υγείας. 

Τρέξιμο-therapy

Δεν τρέχουν όλοι με το ίδιο κίνητρο και για τον ίδιο λόγο. Γιατί τρέχουμε ή κάνουμε jogging; Ίσως για να βελτιώσουμε την υγεία μας (πιθανά μετά από ιατρική σύσταση σε περίπτωση τραυματισμού ή σωματικού προβλήματος), ίσως για να χάσουμε βάρος ή απλά για να νιώσουμε καλύτερα.

Για άλλους πάλι ο στόχος αφορά σε μια προσωπική πρόκληση ή η επιθυμία να ξεπεράσουν ένα άλλο άτομο και επομένως να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους (ανταγωνιστικός αθλητισμός).

Από την άλλη πλευρά αν δεν σου αρέσει το τρέξιμο ή το τζόκινγκ, διάβασε πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας και ίσως αλλάξεις γνώμη.

1. ''runner’s high''

Το τρέξιμο απελευθερώνει ενδορφίνες που πυροδοτούν ένα ευχάριστο συναίσθημα στο σώμα. Δίνει ώθηση στη διάθεσή σου με φυσικό τρόπο και όλα ξεκινάνε από αυτές τις μικρές χημικές ουσίες που κάνουν θαύματα!

2. Εσωτερική γαλήνη

Το τρέξιμο ενεργοποιεί την πνευματική χαλάρωση και ηρεμία. Η ευχάριστη φυσική αίσθηση (χάρη και πάλι στις ενδορφίνες). Έχουμε την αίσθηση ότι επιτυγχάνουμε ραγδαία πρόοδο με δική μας βούληση.

3. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση

Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ προσωπικής προσπάθειας και αποτελεσμάτων στο τρέξιμο. Οι προσδοκίες από την αυτο-αποτελεσματικότητά σου ενισχύονται ραγδαία. Αρκεί να αγαπήσεις λίγο τον εαυτό σου, να πιστέψεις σε αυτόν και όλα αλλάζουν.

4. Αποφασιστικότητα

Το τρέξιμο δίνει άλλη προοπτική στη ζωή. Όταν είσαι σε θέση να δεις την εξέλιξη και τα οφέλη από αυτόν τον τρόπο άσκησης, είναι ευκολότερο να αποφύγεις σε γενικότερη βάση την πρόωρη εγκατάλειψη ή έλλειψη κινήτρου, ειδικά με ένα σωστό πλάνο που θα περιέχει επιμέρους στόχους και σκοπούς, σε ό,τι και αν κάνεις στη ζωή σου.

5. Ανακουφίζει από τον πόνο

Οι ενδορφίνες δρουν ως αναλγητικά, που σημαίνει ότι μειώνουν την αντίληψή μας για τον πόνο και επίσης δρουν ως ηρεμιστικά. Μειώνεται το στρες και βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου μας.

6. Προσωπικά αποτελέσματα

Δεν χρειάζεται μεγάλο ταλέντο και ψυχολογικές δεξιότητες για να τρέξει κανείς. Είναι ανέξοδο. Και μπορείς να το κάνεις οπουδήποτε σε εξυπηρετεί. Είσαι εσύ και η επιμονή και στοχοπροσήλωση σου. Ότι και να πετύχεις σταδιακά είναι προσωπική σου νίκη. Τα αποτελέσματα ευνοούν την προσωπική ανάπτυξη και ικανότητα, ανεξάρτητα από το τι κάνει οποιοσδήποτε άλλος.

+1 Απόκτηση κινήτρου

Το τρέξιμο αναπτύσσει δύο βασικά ανθρώπινα κίνητρα: εργασιοκεντρική κινητοποίηση (που ευνοεί την προσωπική ανάπτυξη περισσότερο και όχι τα αποτελέσματα) και καθημερινή κινητοποίηση (τη χαρά της δραστηριότητας). Και τα δύο μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια πιο χαρούμενη, πιο υγιή ζωή.